МАССАЖ И УПРАЖНЕНИЯ С ПОТЕШКАМИ ДЛЯ ДЕТЕЙ С РОЖДЕНИЯ ДО 3 МЕСЯЦЕВ
Новорождённый ребёнок ещё не очень хорошо видит и слышит, зато прекрасно ощущает прикосновения и именно благодаря им начинает знакомиться с окружающим миром. Лаская своего малыша, поглаживая его по ножкам, ручкам, спинке, животику, мама помогает ребёнку быстрее освоиться в новом для него пространстве, благотворно влияет на его умственное и физическое развитие, нормализует мышечный тонус (что позволяет справиться с такими проблемами этого периода, как колики и запоры).
♻ ПОГЛАЖИВАНИЕ.
Потягунюшки-порастунюшки,
Поперёк себя толстунюшки,
Ручки-хватунюшки,
Ножки-ходунюшки,
В роток — говорок,
А в головку — разумок.
Это упражнение можно выполнять с рождения. Мама, переодевая ребёнка или просто играя с ним, проводит ладонями по бокам малыша сверху вниз — от подмышек к ножкам, поглаживает его ручки и ножки. В ответ на такое прикосновение малыш рефлекторно потягивается, выпрямляет спинку, разгибает ручки и ножки. Это простое упражнение способствует улучшению кровообращения, помогает снять гипертонус мышц.
♻ ПОГЛАЖИВАНИЕ СПИНКИ
Ах ты, моя девочка,
Золотая белочка,
Сладкая конфеточка,
Сиреневая веточка!
Ой ты, мой сыночек,
Пшеничный колосочек,
Лазоревый цветочек,
Сиреневый кусточек!
Это очень простое и полезное упражнение можно и нужно выполнять с первых дней жизни малыша. Мама кладёт ребёнка на животик, следя за тем, чтобы ручки лежали свободно, а головка не была повёрнута в сторону, и просто гладит спинку вверх-вниз тыльными и внутренними сторонами кистей вместе и попеременно.
Подобное положение вместе с массажным приёмом стимулирует малыша поднимать головку, сначала за счёт рефлекса, а затем и силой собственных мышц, и,следовательно, укрепляет плечевой пояс. Кроме того, малыша меньше беспокоит животик, особенно если выполнять упражнение перед кормлением.Такое упражнение также рекомендуется проводить при пупочных грыжах, только предварительно нужно обязательно посоветоваться с врачом. Выкладывать малыша следует на твёрдую поверхность.
♻ ПОГЛАЖИВАНИЕ ЖИВОТИКА
Хорошенький хорошок,
Пригоженький пригожок,
Стройненький стройнишок,
Родненький роднишок!
Приговаривая так, мама может сделать ребёнку массаж животика — это поможет малышу избавиться от колик. Ребёнок лежит на спинке. Массажные движения очень простые — нежные поглаживания по часовой стрелке вокруг пупка,всей ладонью или основанием большого пальца.
ХОДЬБА
Эх, топни, нога!
Топни, правенькая!
Всё равно плясать пойдёшь,
Хоть и маленькая!
Упражнение будет полезно для ребёнка к концу 1-го месяца жизни. Выполняется следующим образом: мама, поддерживая малыша за подмышки, ставит его на твёрдую поверхность лицом к себе и ведёт. Важно следить, чтобы малыш, шагая вперёд, ставил ножку на полную стопу.Упражнение способствует укреплению мышц спины и ножек, помогает развитию координации движений. Не рекомендуется делать, если у ребёнка дисплазия тазобедренных суставов.
♻ «ЛАДУШКИ» ДЛЯ НОЖЕК
Ладушки, ладушки!
Испекли оладушки.
На окно поставили,
Остывать оставили.
Остынут — поедим
И воробушкам дадим.
Воробушки прилетели,
Все оладушки съели.
Кыш, кыш, полетели,
На головку сели!
Упражнение можно выполнять с рождения. В «ладушки» играют не только ручками, но и ножками. Возьмите ребёнка за ножки ниже коленей, разведите их в стороны и ритмично похлопывайте стопами, приговаривая потешку. Это помогает правильному формированию суставов, способствует укреплению связок и мышц таза и бёдер. Упражнение также рекомендуется для ребёнка с дисплазией тазобедренных суставов, но предварительно нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
♻ ПЕРЕБИРАЕМ ПАЛЬЧИКИ
Горошка, горошка, горошка,
Горошка —
Фасолька!
Горошка, горошка, горошка,
Горошка —
Фасолька!
Это очень простое и полезное упражнение, доставляющее малышу удовольствие. Ребёнок лежит на спинке. Мама держит одной рукой ножку малыша, а другой — перебирает пальчики («горошки»), пока не доходит до «фасольки» — большого пальчика.
Пальчики можно не только растирать, но и оттягивать вверх и в стороны — это развивает мелкие мышцы стопы, а также способствует стимуляции рефлекторных точек в зоне стопы.
♻ ТОПОТУШКИ
Побежали по дорожке
Наши маленькие ножки.
Ножки, ножки,
Вы куда бежите?
В лесок, на мошок,
Избушку мшить,
Чтоб не холодно жить!
«Топотушки» можно начинать делать, когда малышу исполнилось 1,5 — 2 месяца. Это несложное упражнение снимает физиологический гипертонус ножек и готовит малыша к выполнению более сложных упражнений. Ребёнок лежит на спинке. Нужно захватить его ножки ниже колена и легонько «потопать» пяточками по поверхности. Выполняйте движения нежно, но лёгкий толчок все, же должен быть. Выполняя это упражнение, не старайтесь сгибать или разгибать ножки.
♻ ЛЯГУШОНОК
Лягушка, лягушка,
Четыре лапки, брюшко.
На болоте живёт,
Свою песенку поёт так:
Квак-квак-квак!
Упражнение может применяться с рождения. Мама кладёт малыша на животик, а ножки его сгибает таким образом, чтобы стопы соединились, после чего, придерживая ребёнка одной рукой за поясничку, старается дотронуться пяточками до попки малыша.
Такое упражнение нужно выполнять осторожно, пружиня. Оно, как и «„Ладушки» для ножек», способствует растяжке и укреплению связок и мышц.
♻ «ПОКОЛАЧИВАНИЕ» СТОП
Надо Машу подковать,
Пойдёт Маша танцевать,
Танцуй, танцуй, танцуй!
Таким образом, можно играть с ребёнком буквально с первых дней. Мама берёт ножку малыша одной рукой, а пальцами другой — «поколачивает» по всейповерхности стопы. Происходит стимуляция рефлексогенных зон стопы,что благотворно влияет на весь организм в целом, помимо этого, укрепляютсямышцы. Если это упражнение выполнять регулярно, в дальнейшем ребёнку небудет грозить плоскостопие.
♻ ПРОГИБАНИЕ СПИНКИ
В небе радуга висит,
Детвору веселит.
С неё, как с горки,
Едет Егорка,
Петух, кот, свинья,
А за ними и я!
Положив ребёнка на бочок, мама проводит двумя пальцами снизу вверх вдоль позвоночника малыша. В ответ на это ребёнок рефлекторно выгибает спинку, что приводит к укреплению мышц и улучшению кровообращения позвоночника, а значит, и к улучшению работы центральной нервной системы. Упражнение можно делать с 1 -го месяца.
♻ ТОЛКУШКИ
Тюшки-тютёшки,
Овсяные лепёшки,
Пшеничный пирожок
На опарушке мешён,
Высоконько взошёл!
Мама берёт малыша под бочки ладонями, стараясь одновременно поддерживать головку и упереть его ножки в свой живот, при этом ножки малыша немножко согнуты. Из исходного горизонтального положения мама переводит ребёнка в вертикальное, следя за тем, чтобы малыш сам отталкивался ножками и напрягал мышцы пресса.
Это упражнение хорошо укрепляет мышцы животика у ребёнка 1—3-го месяца жизни.
♻ ПОКАЧИВАНИЕ НА МЯЧЕ
Буквально с первых дней жизни ребёнка очень полезно качать на гимнастическом мяче (либо просто на любом мяче подходящего диаметра, например, на надувном). Польза от такого упражнения огромна: при плавном ритмичном покачивании малыш успокаивается, развивается координация — всё это благотворно влияет на психомоторное развитие в целом.
Находясь на мяче, ребёнок рефлекторно удерживает равновесие, напрягает разные группы мышц, в результате чего происходит тренировка мышц всего тела.
Аи, качи, качи, качи!
Глянь: баранки-калачи!
Аи, баранки-калачи!
С пылу, с жару, из печи
Все румяны, горячи!
Налетели тут грачи,
Подхватили калачи!
Ай, кач, кач, кач!
И тебе я дам калач!
Аи, качи-качишки,
Дам и кочерышки!
Положите мяч на диван, стол или на пол — в любое удобное место. На мяч постелите пелёнку, а после этого уложите ребёнка животиком на мяч, удерживайте руками и производите плавные покачивания вперёд-назад, по и против часовой стрелки и маятникообразные.
Амплитуду этих покачиваний нужно увеличивать постепенно. Потихоньку можно добавлять покачивания на спинке и на боку.
Автор - Ботякова О.Ю. из книги «Мамин массаж с потешками для детей первого года жизни».
